Allenamento Intenso

Smart Dumbbell Class

Intenso Duration 40 minuti

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Asif Kalam

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti con i Manubri

Descrizione

This workout mainly focuses on toning your arms and legs. Pick up some light to medium-weight dumbbells because class is in session! If you don't have dumbbells,

Exercises

Set 1: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

10 minuti

Set 2: 5 round

Dumbbell Bent Over Rows

Pesi: Moderato

Dumbbell Bent Over Rows

20 secondi

Rest

10 secondi

Pesi: Moderato

20 secondi

Rest

10 secondi

Dumbbell Lunges

Pesi: Moderato

Dumbbell Lunges

20 secondi

Rest

10 secondi

Dumbbell Front Raises

Pesi: Moderato

Dumbbell Front Raises

20 secondi

Rest

10 secondi

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

Pesi: Moderato

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

20 secondi

Rest

10 secondi

Dumbbell Push-Ups

Dumbbell Push-Ups

20 secondi

Rest

10 secondi

Weighted Sumo Squats

Pesi: Moderato

Weighted Sumo Squats

20 secondi

Rest

10 secondi

Tricep Extensions

Pesi: Moderato

Tricep Extensions

20 secondi

Rest

10 secondi

Set 3: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

10 minuti

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