Basic Hammer Time

Moderato Duration 21 minuti

Aree target: Glutes, Legs

Attrezzatura: No Equipment

Aggiunto da Howard Stones

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per i glutei Allenamenti senza Attrezzi

Descrizione

Push-up, Squats and Plank

Exercises

Set 1: 1 round

Plank

2 min 30 sec

Rest

1 minuto

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Push-Ups

15 ripetizioni

Rest

45 secondi

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Push-Ups

15 ripetizioni

Rest

45 secondi

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Push-Ups

15 ripetizioni

Rest

45 secondi

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Push-Ups

15 ripetizioni

Rest

45 secondi

❤️ Vigoroso (Zona 3)

15 ripetizioni

30 secondi

70 ripetizioni

30 secondi

70 ripetizioni

30 secondi

70 ripetizioni

Allenamenti correlati

Free

5 min 40 sec, Intenso

2017

4 min 18 sec, Intenso

Warm up :3

2 min 25 sec, Principiante

Hiit

24 minuti, Intenso

Test

6 min 15 sec, Principiante

6 minuti, Principiante

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.