HIIT

Entrenamiento de alta intensidad de duracion de 14 minutos se compone de 7 ejercicios (3 de fuerza, 2 cardiovasculares y 2 de abdomen) de 45 segundos cada uno y 15 de descanso. Constara de 2 series, ambas con mismos ejercicios e intervalos de tiempo

Exercises

Set 1: 1 round

Zancada con salto

45 secondi

Descanso

15 secondi

Correr

45 secondi

Descanso

15 secondi

Flexiones abdominales

45 secondi

Descanso

15 secondi

Flexiones de triceps con silla

45 secondi

Descanso

15 secondi

Trote con talones a glúteos

45 secondi

Descanso

15 secondi

Abdominales con cruce en tijera

45 secondi

Descanso

15 secondi

Flexiones de bíceps con banda

45 secondi

Descanso

15 secondi

Zancada con salto

45 secondi

Descanso

15 secondi

Correr

45 secondi

Descanso

15 secondi

Flexiones abdominales

45 secondi

Descanso

15 secondi

Flexiones de triceps con silla

45 secondi

Descanso

15 secondi

Trote con talones a glúteos

45 secondi

Descanso

15 secondi

Abdominales con cruce en tijera

45 secondi

Descanso

15 secondi

Flexiones de bíceps con banda

45 secondi

Descanso

15 secondi

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