Allenamento Moderato

Hamstring Work

Moderato Duration 18 minuti

Aree target: Legs, Hips

Attrezzatura: Strength Machine, Barbell

Aggiunto da Personal Trainer Michael Warren - Warr Physique

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 3 round

Pesi: Pesante

12 ripetizioni

45 secondi

Set 2: 3 round

❤️ Moderato (Zona 2)

12 ripetizioni

45 secondi

Set 3: 3 round

❤️ Moderato (Zona 2)

Outer Thigh Machine

12 ripetizioni

45 secondi

Set 4: 5 round

Barbell Back Loaded Squats

Pesi: Pesante

Barbell Back Loaded Squats

6 ripetizioni

1 minuto

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