Core Time

Moderato Duration 8 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: No Equipment

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti senza Attrezzi

Descrizione

This is a two part tabata workout that focuses on your midsection. Work hard during each exercise. Relax your breath during each rest period.

Exercises

Set 1: 2 round

❤️ Moderato (Zona 2)

Double Crunches

20 secondi

Rest

10 secondi

❤️ Moderato (Zona 2)

Crunch Punches

20 secondi

Rest

10 secondi

❤️ Moderato (Zona 2)

Yoga Bicycles

20 secondi

Rest

10 secondi

❤️ Moderato (Zona 2)

Push-Up and Rotation

20 secondi

Rest

10 secondi

Set 2: 2 round

20 secondi

10 secondi

20 secondi

10 secondi

❤️ Moderato (Zona 2)

20 secondi

10 secondi

20 secondi

10 secondi

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