Allenamento Moderato

Arms

Moderato Duration 19 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Dumbbells, Bench, Chair

Aggiunto da Tamara B

Tag

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Exercises

Set 1: 2 round

Pesi: Moderato

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

1 minuto

Cross Body Hammer Curls

Pesi: Moderato

Cross Body Hammer Curls

Ripetizioni Fino Al Fallimento

1 min 20 sec

Set 2: 2 round

Right Concentrated Bicep Curls

Pesi: Leggero

Right Concentrated Bicep Curls

12 ripetizioni

Left Concentrated Bicep Curls

Pesi: Leggero

Left Concentrated Bicep Curls

12 ripetizioni

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Seated Bicep Curls

Pesi: Moderato

Seated Bicep Curls

Ripetizioni Fino Al Fallimento

1 minuto

Set 3: 1 round

1 minuto

55 secondi

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