Allenamento per Principianti

Knee

Principiante Duration 15 minuti

Aree target: Legs, Hips

Attrezzatura: Resistance Bands, Chair, Wall

Aggiunto da Personal Trainer Casondra Leblanc

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Gambe Allenamenti con le Bande Elastiche Allenamenti con Sedia Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round

Lateral Step with Band

Lateral Step with Band

1 minuto

Squats with Band

Squats with Band

1 minuto

Right Lateral Leg Lifts

Right Lateral Leg Lifts

1 minuto

Left Lateral Leg Lifts

Left Lateral Leg Lifts

1 minuto

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 minuto

Set 2: 1 round

Lateral Step with Band

Lateral Step with Band

1 minuto

Squats with Band

Squats with Band

1 minuto

Right Lateral Leg Lifts

Right Lateral Leg Lifts

1 minuto

Left Lateral Leg Lifts

Left Lateral Leg Lifts

1 minuto

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 minuto

Set 3: 1 round

Lateral Step with Band

Lateral Step with Band

1 minuto

Squats with Band

Squats with Band

1 minuto

Right Lateral Leg Lifts

Right Lateral Leg Lifts

1 minuto

Left Lateral Leg Lifts

Left Lateral Leg Lifts

1 minuto

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 minuto

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