Allenamento Moderato

Endurance Training

Moderato Duration 48 minuti

Attrezzatura: Dumbbells, Barbell

Aggiunto da Asif Kalam

Tag

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Exercises

Set 1: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

5 minuti

Set 2: 3 round

Return to standing by pressing your hips forward to activate your hamstrings. Maintain a lifted gaze and your shoulders back.

Pesi: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)

25 ripetizioni

1 min 30 sec

Tricep Extensions

Pesi: Moderato

Tricep Extensions

25 ripetizioni

1 min 30 sec

Barbell Stiff Legged Deadlift

Pesi: Moderato

Barbell Stiff Legged Deadlift

25 ripetizioni

1 min 30 sec

Tricep Kickbacks

Pesi: Moderato

Tricep Kickbacks

25 ripetizioni

1 min 30 sec

Set 3: 3 round

Keep your hips tucked and your shoulders relaxed. Make sure your belly button stays drawn in.

1 minuto

20 secondi

Diamond Crunches

Diamond Crunches

25 ripetizioni

20 secondi

Set 4: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

5 minuti

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