Allenamento Moderato

Costas E Core

Moderato Duration 19 minuti

Aree target: Back, Core

Attrezzatura: Dumbbells, Bench

Aggiunto da Beatriz Neves

Tag

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Exercises

Set 1: 4 round

Kneeling Left Arm Rows

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12 ripetizioni

Kneeling Right Arm Rows

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12 ripetizioni

Set 2: 4 round

One Arm Dumbbell Rows

One Arm Dumbbell Rows

12 ripetizioni

Set 3: 4 round

Dumbbell Shrugs

Dumbbell Shrugs

12 ripetizioni

Set 4: 4 round

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

24 ripetizioni

Set 5: 4 round

Leg Pull-Ins on a Bench

Leg Pull-Ins on a Bench

10 ripetizioni

Set 6: 4 round

10 ripetizioni

Set 7: 4 round

1 minuto

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