Allenamento Intenso

Grip & Stability

Intenso Duration 18 minuti

Aree target: Shoulders, Back

Attrezzatura: Pull Up Bar, Sandbags, Barbell

Aggiunto da Lisbon Williams

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Spalle Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con il Sacco di Sabbia Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 5 round

Jump your feet forward to a squat.

10 ripetizioni

5 ripetizioni

Lie on your stomach with your toes tucked in and palms by your shoulders. Lift your entire torso up off the ground and create a straight line from head to heels. Keep your hips tucked and shoulders relaxed. Make sure your belly button stays drawn in as you hold the position.

1 minuto

1 minuto

Set 2: 1 round

2 minuti

Set 3: 1 round

Beast activation

Beast activation

10 ripetizioni

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

5 ripetizioni

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

10 ripetizioni

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