Rivisitato

È il momento di premere il pulsante di reset e preparare il tuo corpo a essere rivisitato. Non preoccuparti, non ci saranno morsi di vampiri o sangue qui. Questo allenamento ti allungherà e riallineerà, oltre a costruire alcuni muscoli del core necessari. Prendi un tappetino e metti su della musica rilassante. È ora di creare un nuovo te!

Exercises

Set 1: 1 round

Plank di Gomito

30 secondi

Affondi del Corridore Esterno

45 secondi

Piega del ginocchio

30 secondi

Piegatura in Avanti del Mezzo Loto

45 secondi

Plank Laterale Destra in Ginocchio

30 secondi

Plank Laterale Sinistra in Ginocchio

30 secondi

Cane a Testa in Giù con Torsione Sinistra

30 secondi

Cane a Testa in Giù con Torsione Destra

30 secondi

Crunch Taps 90-90

45 secondi

Equilibrio "O"

45 secondi

Farfalla con Estensione della Gamba

30 secondi

Stretching laterale seduto

30 secondi

Posizione del Bambino con Estensioni Laterali

30 secondi

Posizione del Bambino

1 minuto

Appare in

Peso Corporeo

Glutei & Gambe

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Ripeti la Performance

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