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Descrizione

Circuit


Exercises

Set 1: 1 round
Modified Pushup
1 minuto
Wall Squat
1 minuto
Jumping Jacks
1 minuto

Set 2: 1 round
Dumbbell Chest Fly
1 minuto
Square
1 minuto
Jumpin Jacks
1 minuto

Set 3: 1 round
Bench Dip
1 minuto
Lying Leg Raise
1 minuto
Jumpin Jacks
1 minuto

Set 4: 1 round
Lateral Shoulder Raises
1 minuto
Basic Crunch
1 minuto
Jumpin Jacks
1 minuto

Set 5: 1 round
Dumbbell Triceps Extension
1 minuto
Scissors
1 minuto
Jump Rope
1 minuto

Set 6: 1 round
Cool Down
5 minuti

Set 7: 1 round
Warm Up: Before Round 1
5 minuti


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