Allenamento Moderato

Forma E Tono 5

Moderato Duration 32 minuti

Aree target: Inferiore del corpo

Attrezzatura: Ellittica, Bilanciere, Manubri, Palla medica

Aggiunto da Andrea Paternesi

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti su Ellittica Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Palla Medica

Exercises

Set 1: 1 round

10 minuti

2 minuti

Set 2: 5 round

Stacchi da Terra con Bilanciere

Stacchi da Terra con Bilanciere

10 ripetizioni

Squat con Pressa per Spalle

Squat con Pressa per Spalle

10 ripetizioni

Jump your feet forward to a squat.

10 ripetizioni

Set 3: 1 round

2 minuti

Set 4: 1 round

Sit-Up con Gambe Aperte

Sit-Up con Gambe Aperte

50 ripetizioni

wallball

2 minuti

Twist russi modificati con peso

Twist russi modificati con peso

150 ripetizioni

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