Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Intenso

Core 8/10/24

Intenso   29 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Stability Ball, Dumbbells, Pull Up Bar

Silas Eisenback
 		    Aggiunto da Personal Trainer Silas Eisenback
Core 8/10/24
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Barra per Trazioni

Exercises

Set 1: 3 round
Weighted Ball Crunch
Weighted Ball Crunch
15 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 4 round
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
15 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 4 round
Oblique Crunches
Oblique Crunches
15 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 4: 4 round
Ball Reverse Crunches
Ball Reverse Crunches
15 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 5: 2 round
Keep your hips tucked and your shoulders relaxed. Make sure your belly button stays drawn in.
Elbow Plank
30 secondi
Hold for several counts before returning and switching sides.
Half Side Planks
30 secondi
Hold for several counts before returning and switching sides.
Half Side Planks
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto

Allenamenti correlati

Abs123
Abs123
10 min 15 sec, Moderato
Core
Core
12 minuti, Moderato
Core Workout
Core Workout
19 minuti, Intenso
Core
Core
13 min 35 sec, Moderato
Core 1
Core 1
9 min 30 sec, Moderato
Abs W/ Ball And Weights
Abs W/ Ball And Weights
19 minuti, Moderato
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

360°( Pt.2 Trilogy)
360°( Pt.2 Trilogy)
20 min 53 sec, Intenso
WOD 9/19/19
WOD 9/19/19
24 min 10 sec, Moderato
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 🔟
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 🔟
33 minuti, Intenso
Ultimate Core Conditioning
Ultimate Core Conditioning
15 min 1 sec, Intenso
30 Minute Shoulders Routine Day 25
30 Minute Shoulders Routine Day 25
30 minuti, Intenso
Ten Minute Z Full Body Routine
Ten Minute Z Full Body Routine
10 minuti, Intenso
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis