Allenamento Moderato

Nighttime

Moderato Duration 8 minuti

Aree target: Core, Back

Attrezzatura: Exercise Mat

Aggiunto da Terri Burks

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core

Exercises

Set 1: 1 round

Squats with Weighted Ball Lat Raises

Pesi: Leggero

Squats with Weighted Ball Lat Raises

25 ripetizioni

Lie on your stomach with your toes tucked in. Press your forearms on the ground and lift your body into a straight line.

45 secondi

25 ripetizioni

20 ripetizioni

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

Ripetizioni Fino Al Fallimento

20 ripetizioni

15 secondi

Then drop your head, round your spine and arch your back. Repeat.

1 minuto

Extended Child's Pose

Extended Child's Pose

1 minuto

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