Allenamento Intenso

Upper Body 2

Intenso Duration 20 minuti

Aggiunto da Lataj Linen

Exercises

Set 1: 5 round

Push Ups

30 secondi

Rest

15 secondi

Set 2: 1 round

Rest

30 secondi

Set 3: 5 round

Lat Pull Downs

30 secondi

Rest

15 secondi

Set 4: 1 round

Rest

30 secondi

Set 5: 3 round

Tricep Extentions

30 secondi

Triceps Press

30 secondi

Rest

30 secondi

Set 6: 1 round

Rest

30 secondi

Set 7: 5 round

Dumbell Curl

30 secondi

Rest

15 secondi

Set 8: 1 round

Rest

30 secondi

Set 9: 3 round

Flutter Kicks

30 secondi

Rest

15 secondi

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