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Exercises

Set 1: 2 round
Arm Circles
1 minuto
Bicep Curls
1 minuto
Chest Cable Fly
1 minuto
Tricep Pull Down
1 minuto

Set 2: 2 round
Upright Rows
1 minuto
Overhead Press
1 minuto
PNF
1 minuto
Long Sit Rows
1 minuto
Shoulder IR/ER
1 minuto
Lat Pull Down
1 minuto


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