Scarica sull'App Store

Exercises

Set 1: 4 round
Bench Press
Bench Press
1 minuto
Seated Cable Row
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 4 round
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 minuto
Lat Pull Down
1 minuto

Set 3: 4 round
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuto
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 minuto


Allenamenti correlati

Upper Body 1
10 min 30 sec, Moderato
Upper Body
18 minuti, Intenso
Upper Body
9 minuti, Moderato
Upper Body B
16 minuti, Moderato
Upper Body
8 min 15 sec, Moderato
Upper Body
18 min 45 sec, Moderato


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Hiit

Hiit

Intenso 45 min  
Lower Body  
Back and Shoulders

Back and Shoulders

Intenso 40 min  
Back   Pull Up Bar, Barbells
Shoulders

Shoulders

Intenso 43 min  
Shoulders   Barbell, Dumbbell, Bench, Chair
WOD 6

WOD 6

Intenso 36 min  
Arms   Box or Step, Pull Up Bar, Barbell, Wall, Dumbbell
SHOULDERS

SHOULDERS

Intenso 37 min  
Shoulders   Dumbbell
Kelly

Kelly

Intenso 20 min  
Legs   Medicine Ball, Wall, Box or Step

Categorie di allenamento