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Allenamento Intenso

WOD 6

Intenso   36 minuti

Aree target: Arms, Core, Shoulders

Attrezzatura: Box or Step, Pull Up Bar, Barbell, Wall, Dumbbell

Rene Hensen
 		    Aggiunto da Rene Hensen
WOD 6
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con Box o Step Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con la Parete Allenamenti con i Manubri
Descrizione

Complete this workout for fastest time. Target times range from 22-30 minutes. Some members use lighter weights.

Exercises

Set 1: 1 round
Run 400 Meters
3 minuti
Box Jumps
Box Jumps
20 ripetizioni
Run 400 Meters
3 minuti
Pull-Ups
Pull-Ups
20 ripetizioni
Run 400 Meters
3 minuti
Burpee Jump Overs
Burpee Jump Overs
20 ripetizioni
Run 400 Meters
3 minuti
Barbell Clean and Press
Barbell Clean and Press
20 ripetizioni
Run 400 Meters
3 minuti
Inverted Wall Push-Ups
Inverted Wall Push-Ups
20 ripetizioni
Run 400 Meters
3 minuti
Walking Dumbbell Lunges
Walking Dumbbell Lunges
20 ripetizioni
Run 400 Meters
3 minuti
Circular Push-Ups
Circular Push-Ups
20 ripetizioni
Run 400 Meters
3 minuti
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Core   Box or Step, Pull Up Bar, Barbell, Dumbbell

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