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Exercises

Set 1: 2 round
Overhead Press
Overhead Press
1 minuto
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
1 minuto
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Bicep Curls
1 minuto
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuto
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 minuto
Left Side Stretch
Left Side Stretch
20 secondi
Right Side Stretch
Right Side Stretch
20 secondi
Tricep Stretches
Tricep Stretches
20 secondi


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