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Exercises

Set 1: 1 round
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuto
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuto
Tricep Stretches
Tricep Stretches
30 secondi
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minuto
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
45 secondi
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 minuto
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
45 secondi
Chest Openers
Chest Openers
1 min 15 sec
Chest Stretch
Chest Stretch
40 secondi
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
1 minuto
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
30 secondi
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
30 secondi
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
30 secondi
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Shoulder Opener with Band
Shoulder Opener with Band
30 secondi
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
30 secondi
Shoulder Rotations
45 secondi
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minuto


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