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Allenamento Intenso

TRX Superior

Intenso   29 minuti

Aree target: Chest, Arms

Attrezzatura: TRX / Rings, Stability Ball, Bench

Juanma Menendez
 		    Aggiunto da Juanma Menendez
TRX Superior
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Petto Allenamenti con TRX / Anelli Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con Panca

Exercises

Set 1: 3 round
Ring Flyes
Inclinazione: Moderato
❤️ Molto Duro (Zona 4)
Ring Flyes
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 3 round
Ball Plank Pikes
❤️ Molto Duro (Zona 4)
Ball Plank Pikes
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 1 round
Ring Spiderman
Ring Spiderman
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Ring Alligator Push-Ups
Ring Alligator Push-Ups
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Ring Archer Push-Ups
Ring Archer Push-Ups
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 4: 3 round
Ring Inverted Rows
Ring Inverted Rows
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 5: 3 round
TRX Tríceps Extensions
TRX Tríceps Extensions
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 6: 3 round
TRX Bíceps Curl
TRX Bíceps Curl
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

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