Dankbare Vriend

Fitness heeft zijn rotsachtige momenten, maar je trainingsmaatje is er om een helpende hand te bieden. Samen voel je de intensiteit toenemen terwijl je elkaar naar nieuwe grenzen duwt. Indien nodig, pas aan met crunches of knielende push-ups. Voor de Wall Sit-uitdaging, houd vol zo lang als je kunt totdat een van jullie afhaakt! En vergeet niet—aanmoedigende woorden zijn zeer welkom :-)

Exercises

Set 1: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

Partner beenliften

12 ripetizioni

Transition

10 secondi

❤️ Moderato (Zona 2)

Partner beenliften

12 ripetizioni

Transition

15 secondi

❤️ Moderato (Zona 2)

Wip Squats

24 ripetizioni

Transition

15 secondi

❤️ Moderato (Zona 2)

Partner sit-ups

12 ripetizioni

Transition

10 secondi

❤️ Moderato (Zona 2)

Partner sit-ups

12 ripetizioni

Transition

15 secondi

❤️ Moderato (Zona 2)

Partner Push-Ups met Schouder Taps

30 secondi

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Op en Neer High Fives

1 minuto

Transition

15 secondi

Set 2: 1 round

❤️ Molto Duro (Zona 4)

Buddy Wall Sit

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Transition

15 secondi

Buddy Spagaat Stretches

1 minuto

Appare in

Peso Corporeo

Corpo Intero

Forza

Toning

Test di Fitness

Allenamenti correlati

Hallo, Partner!

14 minuti, Intenso

Vrienden Voor Altijd

14 min 57 sec, Principiante

Twee voor de Prijs van Eén

17 min 30 sec, Moderato

Buddy Systeem

13 minuti, Moderato

Zweet-Harten Blaster

13 min 30 sec, Moderato

Verlies Gewicht. Voel je Geweldig. D

19 min 10 sec, Principiante