Allenamento Moderato

Flexibilty

Moderato Duration 12 minuti

Aree target: Back, Legs

Attrezzatura: Exercise Mat

Aggiunto da Rowenna Elderwood

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Schiena

Exercises

Set 1: 1 round

Stretch your arms overhead with palms on the ground.

1 minuto

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

2 minuti

30 secondi

1 minuto

30 secondi

2 minuti

1 minuto

30 secondi

1 minuto

30 secondi

If possible, press your heels toward the floor. Keep your shoulders down and back.

Downward Facing Dog

1 minuto

Stretch your arms overhead with palms on the ground.

1 minuto

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