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Allenamento per Principianti Gratuito

Cardio Springen

Principiante   16 minuti

Aree target: Volledig Lichaam

Attrezzatura: Geen apparatuur

Cardio Springen
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti senza Attrezzi
Descrizione

Sta op en ga! Een snelle en gemakkelijke training die je hartslag omhoog brengt en koolhydraten verbrandt. Geen apparatuur nodig.

Exercises

Set 1: 8 round
In one motion, jump and spread your legs out to the side and raise your arms up over your head. Land and repeat by hoping your legs back together and your hands by your sides.
❤️ Massimo (Zona 5)
Jumping Jacks
20 secondi
Rust
Rust
10 secondi
Step your feet together, back to a standing position. Keep your body upright while alternating legs.
Walking Lunges
20 secondi
Rust
Rust
10 secondi
Kikkersprongen
❤️ Massimo (Zona 5)
Kikkersprongen
20 secondi
Rust
Rust
10 secondi
Keep your navel drawn in and your shoulders away from your ears.
❤️ Massimo (Zona 5)
Mountain Climbers
20 secondi
Rust
Rust
10 secondi

Appare in

locale_nl_weight loss
Perdita di peso
locale_nl_bodyweight
Peso Corporeo
locale_nl_interval timers
HIIT
locale_nl_cardio
Cardio
locale_nl_full body
Corpo Intero

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