Interval Wandeling

Deze interval wandelworkout helpt je om kilo's te verliezen door je hartslag in de gewenste vetverbrandingszone te houden. Je hartslag zal pieken met enkele snelheidsintervallen tijdens een matig wandeltempo. Wie zegt dat je moet rennen om af te vallen?

Exercises

Set 1: 1 round

Opwarmwandeling

5 minuti

Set 2: 2 round

Rustige Wandeling

4 minuti

Loop Snel

1 minuto

Rustige Wandeling

4 minuti

Loop Snel

1 minuto

Rustige Wandeling

4 minuti

Loop Snel

1 minuto

Set 3: 1 round

Afwikkelen Wandeling

5 minuti

Set 4: 1 round

Hamstring Stretches

1 minuto

Muur Kuitspier Rekken

1 minuto

Quad Stretches

1 minuto

Diepe Lunges

1 minuto

Appare in

Perdita di peso

Cardio

Camminata

Allenamenti correlati

Cardio Wandeling I

34 minuti, Principiante

Cardio Wandeling/Ren I

37 minuti, Moderato

Cardio: Wandelen/Rennen

29 minuti, Moderato

Loopband Run Intervallen

30 minuti, Intenso

Casual Cardio: Wandelen

34 minuti, Principiante

Cardio Wandeling II

40 minuti, Principiante

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Wonder Muur

14 min 50 sec, Principiante

Grote Lichaam Mix

25 min 23 sec, Moderato

Totale Lichaam Mix

31 min 49 sec, Intenso

Snelle Muuruitdaging

5 minuti, Moderato

Isometrische Houding Test

21 minuti, Moderato

Post Roei Rekken

5 minuti, Principiante