Loopband Run Intervallen

Deze korte maar zoete training zal je geweldig laten voelen. Als je een lagere impact cardio nodig hebt, kun je de intervallen kopiëren op een trapstepper of elliptische machine. Het lichaam van de training bestaat uit 5 rondes van een 4 minuten 30 seconden intervalcircuit. De eerste minuut moet een gematigd tempo zijn, de tweede moet iets moeilijker zijn, de derde moet uitdagend zijn, en de vierde minuut moet erg moeilijk zijn om door te komen. Gevolgd door een 30 seconden wandelende adempauze.

Allenamenti correlati

Loopband Circuit

12 minuti, Moderato

Interval Loopband C

31 minuti, Moderato

Interval Loopband B

24 min 30 sec, Moderato

Interval Loopband D

31 min 30 sec, Moderato

Standaard Intervalloop

25 minuti, Moderato

Klassieke Intervalloop

26 minuti, Moderato

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Heuvel Wandeling

25 min 30 sec, Moderato

Heuvel Hike

30 minuti, Principiante

Loopband Circuit

12 minuti, Moderato