Allenamento Moderato Gratuito

Loopband Circuit

Moderato Duration 12 minuti

Aree target: Benen

Attrezzatura: Loopband, Cardio-apparaat

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti su Tapis Roulant Allenamenti con le Macchine Cardio

Descrizione

Je kunt deze cardio workout doen op een loopband, een fiets of zelfs een crosstrainer. Tempo jezelf en volg de timing aanwijzingen!

Exercises

Set 1: 1 round

Loopband Wandelen

Loopband Wandelen

2 minuti

Set 2: 3 round

Loopband Langzaam Joggen

Loopband Langzaam Joggen

20 secondi

Loopband Gematigd Joggen

Loopband Gematigd Joggen

30 secondi

Loopband Hardlopen

Loopband Hardlopen

10 secondi

Set 3: 3 round

Loopband Gematigd Joggen

Loopband Gematigd Joggen

20 secondi

Loopband Hardlopen

Loopband Hardlopen

20 secondi

Set 4: 2 round

Incline Walk op Treadmill

Incline Walk op Treadmill

30 secondi

Joggen op helling op loopband

Joggen op helling op loopband

30 secondi

Set 5: 1 round

Loopband Langzaam Joggen

Loopband Langzaam Joggen

1 minuto

Loopband Wandelen

Loopband Wandelen

2 minuti

Appare in

locale_nl_interval timers

locale_nl_running

locale_nl_walking

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24 min 30 sec, Moderato

Heuvel Loopband C

Heuvel Loopband C

30 min 50 sec, Moderato

Uithoudingsvermogen Loopband D

Uithoudingsvermogen Loopband D

40 min 15 sec, Moderato

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