Allenamento Moderato Gratuito

Standaard Intervalloop

Moderato Duration 25 minuti

Aree target: Cardio, Benen

Attrezzatura: Geen apparatuur

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti Cardio Allenamenti senza Attrezzi

Descrizione

Ga aan de slag met deze eenvoudige getimede intervalloop! We beginnen met 5 minuten joggen en gaan dan over naar vijf rondes van hardloop- en jogintervallen voordat we afkoelen.

Exercises

Set 1: 1 round

❤️ Leggero (Zona 1)

5 minuti

Set 2: 5 round

❤️ Vigoroso (Zona 3)

1 minuto

❤️ Leggero (Zona 1)

2 minuti

Set 3: 1 round

❤️ Leggero (Zona 1)

5 minuti

Appare in

locale_nl_running

locale_nl_bodyweight

locale_nl_cardio

locale_nl_weight loss

Perdita di peso

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52 min 54 sec, Principiante

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