Harmonia Superior

O equilíbrio é importante na vida e também é importante com seus músculos. Quando você tem desequilíbrios em seus músculos, seu corpo começa a funcionar de forma menos eficiente e é quando você começa a sentir dores e desconfortos. Este treino vai focar em grupos musculares antagonistas e permitir que você se mantenha forte de frente para trás!

Exercises

Set 1: 2 round

Flexões de Parede

40 secondi

Remadas Curvadas com Halteres

45 secondi

Descanso

10 secondi

Set 2: 2 round

Elevações Laterais Traseiras com Halteres

40 secondi

Pressão de peito com halteres

45 secondi

Descanso

10 secondi

Set 3: 2 round

Rosca Bíceps Alternada

40 secondi

Chutes de Tríceps

40 secondi

Descanso

10 secondi

Appare in

Sollevamento pesi

Braccia

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