Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Moderato Gratuito

Sprinten

Moderato   40 minuti

Aree target: Onderlichaam

Attrezzatura: Geen apparatuur

Sprinten
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti senza Attrezzi
Descrizione

Dit is een HIIT-stijl training die je helpt je snelheid te verhogen!

Exercises

Set 1: 1 round
Power Walk
❤️ Leggero (Zona 1)
Power Walk
40 secondi
Joggen
❤️ Leggero (Zona 1)
Joggen
2 minuti

Set 2: 8 round
Sprint
❤️ Massimo (Zona 5)
Sprint
20 secondi
Power Walk
❤️ Leggero (Zona 1)
Power Walk
2 minuti

Set 3: 4 round
Rennen
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Rennen
2 minuti
Power Walk
❤️ Leggero (Zona 1)
Power Walk
2 minuti

Set 4: 1 round
Lopers Walking Lunges
❤️ Leggero (Zona 1)
Lopers Walking Lunges
20 secondi
Quad Stretches
Quad Stretches
40 secondi
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
25 secondi
Lappenpop Houding
Lappenpop Houding
20 secondi
Goedemorgen Zonnestralen
Goedemorgen Zonnestralen
50 secondi

Appare in

locale_nl_running
Corsa

Allenamenti correlati

Hoge Intensiteit Hardlopen
Hoge Intensiteit Hardlopen
22 minuti, Intenso
Rennen
Rennen
6 minuti, Intenso
Cardio: Wandelen/Rennen
Cardio: Wandelen/Rennen
29 minuti, Moderato
Extreme Hardlopen
Extreme Hardlopen
19 min 54 sec, Intenso
Standaard Intervalloop
Standaard Intervalloop
25 minuti, Moderato
Krijg HIIT
Krijg HIIT
14 min 15 sec, Intenso
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis