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Allenamento Moderato

Daily❤️

Moderato   11 minuti

Aree target: Legs, Arms

Attrezzatura: Jump Rope, Dumbbells, Wall

Ruby Barton
 		    Aggiunto da Ruby Barton
Daily❤️
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Gambe Allenamenti con la Corda per Saltare Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round
Jump Rope
❤️ Leggero (Zona 1)
Jump Rope
59 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Bicep Curls
Bicep Curls
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.
Push-Ups
45 secondi
Rest
Rest
25 secondi
Lift up one knee so that your leg is parallel to the floor. Swing your opposite arm up as you lift your leg. Alternate sides.
High Knees
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuto
Rest
Rest
25 secondi
Weighted Wide Squats
Weighted Wide Squats
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Weighted Russian Twists
1 minuto
Rest
Rest
25 secondi
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
With 10 pounds

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16 Express
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Mine
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