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Push en Pull Arm Essentials

Principiante   8 minuti

Aree target: Bovenlichaam

Attrezzatura: Optrekstang, Muur

Push en Pull Arm Essentials
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con la Parete
Descrizione

Houd je armspieren in de war terwijl je trekt en duwt door deze essentiële armoefeningen.

Exercises

Set 1: 2 round
Pull-Ups
Pull-Ups
1 minuto
Rust
Rust
10 secondi
Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.
Push-Ups
1 minuto
Rust
Rust
10 secondi
Ledge Tricep Extensions
Ledge Tricep Extensions
1 minuto
Rust
Rust
10 secondi

Set 2: 1 round
Arm Pompen
Arm Pompen
1 minuto

Appare in

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Addominali & Core
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Sollevamento pesi
locale_nl_arms
Braccia

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