Afkoelen Stretch

Neem een paar extra minuten na je workout om je hartslag te verlagen en je spieren te rekken. Een korte reksessie kan helpen spierpijn de volgende dag te voorkomen en je energiek te laten voelen voor je volgende workout. Pak een mat en maak wat ruimte vrij naast een lege muur voor deze zachte rekoefeningen.

Allenamenti correlati

Afkoelen

6 minuti, Principiante

Rekken na Loopband

5 minuti, Principiante

Post Roei Rekken

5 minuti, Principiante

Thuis Stretch Afkoelen

7 min 10 sec, Principiante

Herstel Stretches

8 min 15 sec, Principiante

Zomer Stretch

9 min 35 sec, Moderato

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Wonder Muur

14 min 50 sec, Principiante

Grote Lichaam Mix

25 min 23 sec, Moderato

Totale Lichaam Mix

31 min 49 sec, Intenso

Snelle Muuruitdaging

5 minuti, Moderato

Isometrische Houding Test

21 minuti, Moderato

Post Roei Rekken

5 minuti, Principiante