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Descrizione

Lo faremo e lo lasceremo con questo allenamento senza ripetizioni che fa battere il cuore. Tieni un set di manubri vicino perché ne avremo bisogno per alcuni degli esercizi in questo allenamento. Bevi molta acqua e divertiti con questo!


Exercises

Set 1: 2 round
❤️ Moderato (Zona 2)
45 secondi
45 secondi

Set 2: 1 round
45 secondi
❤️ Massimo (Zona 5)
1 minuto
30 secondi
45 secondi
❤️ Vigoroso (Zona 3)
45 secondi
❤️ Vigoroso (Zona 3)
1 minuto
30 secondi
Pesi: Moderato
45 secondi
Pesi: Moderato
❤️ Vigoroso (Zona 3)
1 minuto
1 minuto
❤️ Vigoroso (Zona 3)
45 secondi
45 secondi
❤️ Vigoroso (Zona 3)
45 secondi

Set 3: 1 round
1 minuto
❤️ Leggero (Zona 1)
15 secondi
30 secondi
❤️ Moderato (Zona 2)
30 secondi
30 secondi
❤️ Vigoroso (Zona 3)
45 secondi
30 secondi
❤️ Molto Duro (Zona 4)
1 minuto


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