Allenamento Intenso

Quick Pump

Intenso Duration 26 minuti

Aree target: Arms, Chest

Attrezzatura: Pull Up Bar, Dumbbells, Dip Bar

Aggiunto da Bobo 👑

Tag

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Exercises

Set 1: 5 round

20 secondi

10 secondi

Lower the dumbbells back down and repeat.

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

20 secondi

20 secondi

Elevated Chest Dips

20 secondi

10 secondi

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

20 secondi

30 secondi

Set 2: 1 round

1 minuto

Set 3: 5 round

20 secondi

10 secondi

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

20 secondi

20 secondi

Elevated Chest Dips

20 secondi

10 secondi

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

20 secondi

30 secondi

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