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Allenamento Moderato Gratuito

Snap Workout

Moderato   8 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: No Equipment

Snap Workout
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti senza Attrezzi
Descrizione

Your schedule is packed, but your goals don't wait. This fast-hitting total-body session will leave you energized, accomplished, and ready for whatever comes next. No equipment required. Let's go.

Exercises

Set 1: 1 round
Crunch Punches
❤️ Moderato (Zona 2)
Crunch Punches
30 secondi
Sit Throughs
❤️ Moderato (Zona 2)
Sit Throughs
40 secondi
Transition
Transition
10 secondi
Reverse Lunge to Right Side Lunges
Reverse Lunge to Right Side Lunges
45 secondi
Reverse Lunge to Left Side Lunges
Reverse Lunge to Left Side Lunges
45 secondi
Transition
Transition
10 secondi
Dolphin Push-Ups
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Dolphin Push-Ups
50 secondi
Transition
Transition
10 secondi

Set 2: 1 round
Pop right back up to the start position and repeat.
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Drop Squats
45 secondi
Transition
Transition
10 secondi
Push-Up and Rotation
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Push-Up and Rotation
30 secondi
Ankle Grabbers
❤️ Moderato (Zona 2)
Ankle Grabbers
25 secondi
Hand Release Push-Ups
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Hand Release Push-Ups
40 secondi
Transition
Transition
10 secondi
Squat Pulses
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Squat Pulses
50 secondi

Appare in

full body
Corpo Intero

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