Allenamento per Principianti

Gentle Beginner Core

Principiante Duration 3 minuti

Aree target: Core, Legs

Attrezzatura: Exercise Mat

Aggiunto da Samuli Koljonen

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core

Descrizione

A short, beginner-friendly core workout with long rest breaks to build foundational strength. No equipment needed.

Exercises

Set 1: 1 round

Core with Kicks

8 ripetizioni

Set 2: 1 round

30 secondi

Set 3: 1 round

8 ripetizioni

Set 4: 1 round

30 secondi

Set 5: 1 round

8 ripetizioni

Set 6: 1 round

30 secondi

Set 7: 1 round

Core with Kicks

8 ripetizioni

Set 8: 1 round

30 secondi

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