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Allenamento per Principianti

Core

Principiante   15 minuti

Aree target: Legs, Core

Attrezzatura: Cardio Machine

Valorie Boyer
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Core
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con le Macchine Cardio
Descrizione

Core exercises

Exercises

Set 1: 1 round
Treadmill Walk
Treadmill Walk
5 minuti

Set 2: 2 round
Basic Move
Basic Move
30 secondi
Lying Down Alternating Leg Extensions
50 secondi
Ab Curls
Ab Curls
30 secondi
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
30 secondi
Clams
Clams
30 secondi
Clams
Clams
30 secondi
Bird Dog
Bird Dog
30 secondi
Bird Dog
Bird Dog
30 secondi
Mad Cat Stretch
30 secondi

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