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Allenamento per Principianti Gratuito

Core Regeneration

Principiante   6 minuti

Aree target: Kern

Attrezzatura: Übungsmatte

Core Regeneration
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core
Descrizione

Baue deine Core-Stärke wie nie zuvor auf! Lass uns mit diesem Training beginnen, um deine Körpermitte zu optimieren und zu straffen. Wir sehen uns stärker auf der anderen Seite.

Exercises

Set 1: 1 round
Gesplitterte Bauchmuskeln
❤️ Moderato (Zona 2)
Gesplitterte Bauchmuskeln
1 minuto
Yoga-Brücke
Yoga-Brücke
40 secondi
Gebogene Knie Drehungen
❤️ Moderato (Zona 2)
Gebogene Knie Drehungen
1 minuto
Crunches mit Knieumarmungen
❤️ Moderato (Zona 2)
Crunches mit Knieumarmungen
45 secondi
Mini Skorpion
❤️ Moderato (Zona 2)
Mini Skorpion
1 minuto
Rechte Seitliche Crunches
❤️ Moderato (Zona 2)
Rechte Seitliche Crunches
30 secondi
Linke Seitliche Crunches
❤️ Moderato (Zona 2)
Linke Seitliche Crunches
30 secondi
Kniende Ellenbogen zu Händen Plank
❤️ Moderato (Zona 2)
Kniende Ellenbogen zu Händen Plank
1 minuto

Appare in

locale_de_abs & core
Addominali & Core
locale_de_bodyweight
Peso Corporeo
locale_de_toning
Toning
locale_de_low impact
Basso impatto

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Kernformer
10 minuti, Moderato
Kernkonditionierer
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10 min 5 sec, Moderato
Kernfeier
Kernfeier
30 minuti, Moderato
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