Allenamento Moderato

Oh Tummy

Moderato Duration 14 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Stability Ball

Aggiunto da ꧁𝒩𝒶𝓉𝒽𝒶𝓁𝒾ℯ ꧂ ℒ𝒾𝓉𝒶𝓁𝒾ℯ𝓃

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Exercises

Set 1: 3 round

Lie on your back with your knees bent and your hands behind neck. Inhale.

Crunches

45 secondi

Reverse Crunch with Ball

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Reverse Crunch with Ball

45 secondi

Sit-Ups

45 secondi

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

45 secondi

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

45 secondi

❤️ Vigoroso (Zona 3)

30 secondi

25 secondi

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