Allenamento per Principianti

Crunch Fun

Principiante Duration 3 minuti 30 secondi

Aree target: Core

Attrezzatura: Exercise Mat

Aggiunto da Baila G 🏋‍♀️🤸‍♀️

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core

Exercises

Set 1: 1 round

Exhale and you curl your back to lift your shoulders towards the ceiling. Lower to the ground and repeat.

25 ripetizioni

20 secondi

Slowly cross your right elbow to your left knee and alternate sides using one movement per breath. Remember to extend the leg you just tapped with your elbow out straight, bringing your opposite knee in closer.

Bicycle Crunches

25 ripetizioni

20 secondi

Oblique Crunches

Oblique Crunches

25 ripetizioni

20 secondi

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Buttertoe Crunches

25 ripetizioni

20 secondi

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