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Exercises

Set 1: 8 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Lift off the floor by moving shoulders upward. Exhale through your mouth and lower back down slowly.
Crunches
20 secondi
Rest
10 secondi
 Lower your torso to the ground until your elbows form a 90 degree angle.
Push Ups
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Bicycle Legs
20 secondi
Rest
10 secondi
Plank with Leg Lifts
Plank with Leg Lifts
20 secondi
Rest
10 secondi

Set 2: 1 round
Rest
5 secondi


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