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Exercises

Set 1: 1 round
Squats
Squats
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Reverse Lunges
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuto

Set 2: 2 round
Burpees
Burpees
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Squats
Squats
1 minuto
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Leg Raises
Leg Raises
1 minuto
Rest
Rest
25 secondi


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10 Minutes
10 minuti, Intenso


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