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Exercises

Set 1: 1 round
Squat
1 minuto
P Squat
1 minuto
Wall Sit
1 minuto
Box Jump
1 minuto
Hamstring Curl
1 minuto
Lunge Knee Drive
1 minuto
One Leg Alternatimg Jump
1 minuto
Side Lunge
1 minuto
Heel Raise
1 minuto
Double Box Jump
1 minuto
Split Jump
1 minuto
Jack Knives
1 minuto
Single Leg Blurpee
1 minuto
Ball Crunch
1 minuto
Ab Girth Breathing
1 minuto


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