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Exercises

Set 1: 3 round
Froggy Jumps
Froggy Jumps
30 secondi
Mountain Climbers
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Dips with Leg Extension
30 secondi
Position hands palms shoulder width apart, feet together and body in a plank position.
Burpees
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Walking Dumbbell Lunges
Walking Dumbbell Lunges
30 secondi

Set 2: 3 round
Lift off the floor by moving shoulders upward. Exhale through your mouth and lower back down slowly.
Crunches
1 minuto
Rest
30 secondi
Yoga Bicycle
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Split Abs
1 minuto
Rest
30 secondi
L-Pull-ups
1 minuto
Rest
30 secondi


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