Lifting 1

Moderato Duration 11 minuti

Aggiunto da Andrew Cortese

Descrizione

Weights

Exercises

Set 1: 2 round

Right Arm curls

30 secondi

Left Arm Curls

30 secondi

Rest

15 secondi

Tricep Lifts Right

30 secondi

Tricep Lifts Left

30 secondi

Rest

15 secondi

Hammer Curls

30 secondi

Rest

15 secondi

Set 2: 1 round

Bend-over Triceps

30 secondi

Rest

10 secondi

Behind The Head

30 secondi

Rest

15 secondi

Flies (side)

30 secondi

Flies (front)

30 secondi

Set 3: 4 round

Pull Ups

15 secondi

Rest

15 secondi

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