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Exercises

Set 1: 2 round
Lat Pulldowns
1 minuto
Rest
1 minuto

Set 2: 2 round
Curls
30 secondi
Rest
1 minuto

Set 3: 2 round
Prisoner Squats
1 minuto
Rest
1 minuto

Set 4: 2 round
Leg Curls
30 secondi
Rest
1 minuto

Set 5: 1 round
Calf Raise
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto


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