Soccer Abs

Intenso Duration 35 minuti

Descrizione

Get abs like the pros with this full core ripping workout.

Exercises

Set 1: 2 round

Crunches

1 minuto

Left Oblique Crunches

1 minuto

Right Oblique Crunches

1 minuto

Vertical Leg Crunches

1 minuto

Open Legged Crunches

1 minuto

Rest

15 secondi

Push-Ups

45 secondi

Rest

30 secondi

Right Side Bend Crunch With Lateral Leg Lift

1 minuto

Left Side Bend Crunch With Lateral Leg Lift

1 minuto

Leg Lifts

1 minuto

Split Abs

1 minuto

Cobra

1 minuto

Rest

30 secondi

Set 2: 2 round

Stability Ball Knee Tucks

30 secondi

Stability Pushups

30 secondi

Stability Ball Knee Tucks

20 secondi

Stability Pushups

20 secondi

Rest

15 secondi

Stability Ball Crunches

1 minuto

Floor Bridge

1 minuto

Elbow Plank

30 secondi

Cobra

15 secondi

Child's Pose

15 secondi

Rest

30 secondi

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