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Exercises

Set 1: 1 round
Back Extension
30 secondi
Chest Press Machine
30 secondi
Rest
30 secondi
Back Extension
30 secondi
Chest Press Machine
30 secondi
Rest
30 secondi
Back Extension
30 secondi
Chest Press Machine
30 secondi
Rest
1 minuto

Set 2: 1 round
Row Machine
30 secondi
Lat Pulldowns
30 secondi
Rest
30 secondi
Row Machines
30 secondi
Lat Pulldowns
30 secondi
Rest
30 secondi
Row Machine
30 secondi
Lat Pulldowns
30 secondi
Rest
1 minuto

Set 3: 1 round
DB Stiff Leg Dead Lift
30 secondi
DB Chest Flies
30 secondi
Rest
30 secondi
DB Stiff Leg Dead Lift
30 secondi
DB Chest Flies
30 secondi
Rest
30 secondi
DB Stiff Leg Dead Lift
30 secondi
DB Chest Flies
30 secondi


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